Hampaiden aristus vaivaa - mikä avuksi?

Erilaiset hermosäryt ja hampaiden aristus ovat todella hankalia vaivoja. Pienikin hermosärky tekee syömisestä kurjan kokemuksen. WebMD käsitteli artikkelissaan yleisimpiä arkojen hampaiden syitä ja niiden hoitovaihtoehtoja.

Hermosärky johtuu usein ientulehduksen tai muun ikenien sairauden aiheuttamasta hammasjuurien paljastumisesta. Kun hammasjuurista tulee haavoittuvaisemmat, voi syöminen aiheuttaa kivuliasta ärsytystä. Tähän vaivaan auttaa suuhygienian yleinen parantaminen ja vierailu hammaslääkärissä.

Toinen hampaiden hermokivun lähde voi olla hampaiden "jauhaminen" nukkuessa. Tähän vaivaan auttaa usein purentasuojan käyttäminen. Monet eivät ole välttämättä tietoisia tästä purentavaivasta, mutta se saattaa aiheuttaa erilaisia kipuja ja purentavikoja.

Kolmas syy voi olla liian yleinen ja liian voimakkaan suuveden käyttö. Myös liian voimakas harjaaminen voi aiheuttaa hampaiden arkuutta. Näistä vaivoista pääsee kun käsittelee hampaitaan hellävaraisemmin ja käyttämällä aroille hampaille tarkoitettua hammastahnaa.

Tässä on toinen erinomainen esitys yleisimmistä arkojen hampaiden aiheuttajista.

Kuva: Creative Commons, Bashar Al-Ba'noon

Pahanhajuista hengitystä voi torjua juomalla teetä

Aiemmin Hampaidenhoidon sivulla kerrottiin, kuinka lähes jokainen suomalainen kärsii jossakin vaiheessa pahanhajuisesta hengityksestä. Syitä vaivaan on useita. Yksi yleisimmistä syistä on suuontelon bakteerikanta, joka pesii mieluusti hampaiden väleissä ja huokosessa kielessä.

Teen terveysvaikutuksia on tutkittu jo vuosia. Käytännössä kaikkien teelaatujen on havaittu laskevan esimerkiksi syövän ja sydäntautien riskiä. Teellä on myös suuhygieniaan positiivinen vaikutus.

WebMD kirjoittaa kuinka teen polyfenolit eräässä tutkimuksessa rajoittivat bakteerikasvua 30%. Lisäksi teen ainesosat hidastivat merkittävästi bakteerien pahaa hajua aiheuttavien kemikaalien erittymistä. Tutkimuksessa käytettiin mustaa teetä, mutta on täysin perusteltua olettaa myös vihreän ja valkoisen teen sisältävän samanlaisen hyödyn.

Samassa artikkelissa viitataan tutkimukseen, jossa todettiin hammastahnan olevan hampaaton viruksia vastaan. Kun tahnaan lisättiin vihreän teen uutetta hammastahnasta tuli tehokkaasti antibakteerista ja -viraalista.

Teen runsas juominen kuitenkin saattaa tummentaa hampaita, joten kannattaa huolehtia suun happamuuden neutraloimisesta juoman nauttimisen jälkeen. Lämmin juoma avaa hampaiden huokoset ja erilaiset tummentavat ainesosat pääsevät helpommin imeytymään hampaaseen.

Kuva: Lassi Eronen, Creative Commons - Share Alike, Attribution

Valkaiseva purukumi - totta vai tarua?

Pohjoismaiden markkinoilla on runsaasti "valkaisevina" mainostettavia purukumilaatuja. Extra ja V6 -brändien purukumeissa on myös "hampaita valkaiseva" eli "whitening" vaihtoehto.

Purukumeissa on väitteiden mukaan mm. "mikrorakeita, jotka kirkastavat hymysi". Totuus on kuitenkin se, että parin euron purkkapussissa ei ole hampaita varsinaisesti valkaisevia ainesosia - purukumin pinnalla näkyvät rakeet ovat itseasiassa vain elintarvikeväriä. Purukumit saattavat kyllä helpottaa vaikkapa kahvin tai viinin aiheuttamia värjäytymiä, mutta keltaisia hampaita ne eivät valkaise.

Apteekista on saatavana papaiinia sisältävää purukumia, mikä voi auttaa värjäytymien ehkäisyssä, mutta varsinaista valkaisua ei tällekkään tuotteelle luvata. Kaikki purukumit luonnollisesti lisäävät syljen eritystä ja xylitolia sisältäessään helpottavat happohyökkäystä ja reikiintymistä.

Valkaiseva purukumi saa tylyn tuomion; kyseessä on valitettavasti lähinnä markkinointimielessä kehitetty tuote vaikka alkuperäinen ajatus kuulostaa miellyttävän helpolta. Pitäydy siis jatkossa ihan tavallisessa, laadukkaassa ja xylitol-pitoisessa purukumissa.

Kuva: Romain Guy

Kielen puhdistus tärkeä osa suuhygieniaa

Monelle suuhygieniasta kiinnostuneellekin kielen kaavin eli "tongue scraper" on outo tuttu - valitettavasti. Kyseessä on nimittäin yksi tehokkaimmista suuhygieniaa parantavista työkaluista. Sen käyttö on helppoa ja nopeaa ja hammaslääkärit suosittelevat sen käyttöä avoimesti.

Kyseessä ei ole mikään tämään kevään trendi vaan tosiasiassa usean vuosituhannen ajan jatkunut tapa huolehtia suun hyvinvoinnista.

Jopa 80-90% halitoosin eli pahanhajuisen hengityksen syistä liittyy kielen pinnalla elävään bakteerikantaan, sienieliöihin ja hajoaviin ruoantähteisiin. Kielen huokonen pinta tarjoaa tälle pahaa hajua tuottavalle prosessille otollisen alustan.

Kaapimen käyttö on kummallisella tavalla palkitsevaa, sillä näet sen käytön tulokset välittömästi. Kaapimeen tarttuu aina paljon bakteerikantaa ja muuta epämiellyttävää kuonaa.

Raaputin maksaa pari euroa, mutta on kullanarvoinen hyvästä hygieniasta huolehtivalle. Suosttelen lämpimästi oman raaputtimen hankkimista.

Ientulehdus ja ikenien hyvinvointi

Ikenet ovat tärkeä, mutta aliarvostettu osa suuta – monet kun ajattelevat suuhygieniasta puhuttaessa lähinnä hampaita. Totesin aikaisemmassa kirjoituksessa, että terveestä maasta kasvaa terve puu. Samoin viisas mies rakensi talonsa kalliolle. Miksi niin harva muuten terveydestään huolehtiva kiinnittää huomiota ikenien hyvinvointiin?

Ientulehdus on ikävä, mutta yleinen vaiva. Sen voisi useimmiten estää yksinkertaisesti hammaslankaa käyttämällä. Apteekista on saatavilla myös ikeniä parantavia hammastahnoja tai purutabletteja – ne eivät kuitenkaan ole yleensä tarpeen.

Ientulehduksen merkkejä ovat verta vuotavat ikenet. Jos hampaiden harjauksen tai hammaslankaamisen aloituksen yhteydessä koet verenvuotoa ikenistä, se on merkki siitä että asialle pitäisi tehdä jotain. Jos nenästäsi alkaa yllättäen vuotaa verta niin tuskin ajattelet, että ”ei sille mitään tarvitse tehdä”.

Ienvaivat ovat yleisiä juuri sen takia, että ienrajan puhdistaminen hammaslangalla on hieman konstikasta. Ikenistä tulisi kuitenkin pitää hyvää huolta sillä hampaiden juurista on suora yhteys verenkiertoon. Huonojen ikenien ja hampaiden tiedetään olevan suorassa korrelaatiosuhteessa verenkiertoelimistön sairauksien kanssa.

Kuva: Demi Brooke Jennings

Sähköhammasharja vai tavallinen hammasharja

Tämä on tyypillinen kysymys kun puhutaan hampaiden huollosta. Väittelyt käyvät kuumana siitä kumpi harjoista poistaa enemmän plakkia.

Kun luet tutkimustuloksia Oral-B:n sivuilta sähköhammasharjaa mainostetaan tehokkaampana. Päinvastaisia tuloksia esitellään perinteisten hammasharjojen valmistajien sivuilla.

Mutta kun tarpeeksi kauan jaksaa kysyä saa vastaukseksi, että lähes harja kuin harja puhdistaa kyllä hampaiden pinnat riittävän tehokkaasti.

Totuus on valitettavan tylsä: Näyttöä kummankaan hammasharjatyypin ylivertaisuudesta ei vain ole olemassa. Lopulta kyse on siitä millainen harja tuntuu itsestä mukavalta käyttää – tärkeintä harjassa kun on se, että se vierailee suussa kaksi kertaa päivässä. Harjan laatu on hieman toissijainen asia.

Olen itse käyttänyt pitkän aikaa sähköistä harjaa kunnes päätin kokeilla perinteistä harjaa vieraillessani kotona. Totesin, että tavallinen harja tekee täysin yhtä hyvää jälkeä ja tunnen olevani enemmän kontrollissa. Toisaalta sähköhammasharjalla suu on helppo käydä järjestelmällisesti läpi hammas hampaalta samalla kun edistyneemmät mallit muistuttavat sinua riittävän pitkästä harjaamisajasta.

Kun otetaan huomioon sähköhammasharjan korkea alkuinvestointi ja vaihtopäiden suhteellisen korkea hinta, on perinteinen hammasharja taloudellisesti järkevämpi valinta.

En tee harjan suhteen suosituksia suuntaan tai toiseen – kumpikin harja kun tekee yhtä puhdasta jälkeä. Lopulta kyse on vain omasta mukavuudesta.

Kuva: Sono Tamaki

Purukumin käytön hyödyt

Kun puhun purukumista tarkoitan luonnollisesti xylitol-purukumia. Purukumin säännöllisen käytön hyödyt ovat todella moniulotteiset:

• Purukumi neutraloi aterioinnin jälkeisen happohyökkäyksen
• Käyttö parantaa pahanhajuista hengitystä aktivoimalla syljen eritystä
• Pureskelu puhdistaa hampaiden pintoja, etenkin purupintoja
• Käyttö saattaa ehkäistä makeanhimoa
  
• Edistää korvien terveyttä
  

Kiinnitä huomiota purukumin xylitol-pitoisuuteen
Harva tajuaa, että vaikka pakkauksessa lukee ”Xylitol” se ei vielä tarkoita, että purukumissa on juurikaan kyseistä ainetta. Suomessa tilanne on hyvä – xylitol on kotimainen keksintö ja sitä on saatavissa runsaasti.

Purukumit sisältävät keskimäärin 35% xylitolia – Jenkki Professional peräti 100%. Huomattavaa on että jotkin Extra-purukumit sisältävät sitä vain 15% ja Läkerol Salvi -purukumi vain 2%! Silti kaikkia markkinoidaan xylitol-purukumeina. Pidäthän silmät auki seuraavan kerran kaupassa.


Keinotekoiset makeutusaineet ovat yleensä haitallisia keholle ja munuaisille, xylitol sitävastoin on luonnollinen - valitse siis puhtaasta xylitolista valmistettu tuote.