Hampaiden aristus vaivaa - mikä avuksi?

Erilaiset hermosäryt ja hampaiden aristus ovat todella hankalia vaivoja. Pienikin hermosärky tekee syömisestä kurjan kokemuksen. WebMD käsitteli artikkelissaan yleisimpiä arkojen hampaiden syitä ja niiden hoitovaihtoehtoja.

Hermosärky johtuu usein ientulehduksen tai muun ikenien sairauden aiheuttamasta hammasjuurien paljastumisesta. Kun hammasjuurista tulee haavoittuvaisemmat, voi syöminen aiheuttaa kivuliasta ärsytystä. Tähän vaivaan auttaa suuhygienian yleinen parantaminen ja vierailu hammaslääkärissä.

Toinen hampaiden hermokivun lähde voi olla hampaiden "jauhaminen" nukkuessa. Tähän vaivaan auttaa usein purentasuojan käyttäminen. Monet eivät ole välttämättä tietoisia tästä purentavaivasta, mutta se saattaa aiheuttaa erilaisia kipuja ja purentavikoja.

Kolmas syy voi olla liian yleinen ja liian voimakkaan suuveden käyttö. Myös liian voimakas harjaaminen voi aiheuttaa hampaiden arkuutta. Näistä vaivoista pääsee kun käsittelee hampaitaan hellävaraisemmin ja käyttämällä aroille hampaille tarkoitettua hammastahnaa.

Tässä on toinen erinomainen esitys yleisimmistä arkojen hampaiden aiheuttajista.

Kuva: Creative Commons, Bashar Al-Ba'noon

Pahanhajuista hengitystä voi torjua juomalla teetä

Aiemmin Hampaidenhoidon sivulla kerrottiin, kuinka lähes jokainen suomalainen kärsii jossakin vaiheessa pahanhajuisesta hengityksestä. Syitä vaivaan on useita. Yksi yleisimmistä syistä on suuontelon bakteerikanta, joka pesii mieluusti hampaiden väleissä ja huokosessa kielessä.

Teen terveysvaikutuksia on tutkittu jo vuosia. Käytännössä kaikkien teelaatujen on havaittu laskevan esimerkiksi syövän ja sydäntautien riskiä. Teellä on myös suuhygieniaan positiivinen vaikutus.

WebMD kirjoittaa kuinka teen polyfenolit eräässä tutkimuksessa rajoittivat bakteerikasvua 30%. Lisäksi teen ainesosat hidastivat merkittävästi bakteerien pahaa hajua aiheuttavien kemikaalien erittymistä. Tutkimuksessa käytettiin mustaa teetä, mutta on täysin perusteltua olettaa myös vihreän ja valkoisen teen sisältävän samanlaisen hyödyn.

Samassa artikkelissa viitataan tutkimukseen, jossa todettiin hammastahnan olevan hampaaton viruksia vastaan. Kun tahnaan lisättiin vihreän teen uutetta hammastahnasta tuli tehokkaasti antibakteerista ja -viraalista.

Teen runsas juominen kuitenkin saattaa tummentaa hampaita, joten kannattaa huolehtia suun happamuuden neutraloimisesta juoman nauttimisen jälkeen. Lämmin juoma avaa hampaiden huokoset ja erilaiset tummentavat ainesosat pääsevät helpommin imeytymään hampaaseen.

Kuva: Lassi Eronen, Creative Commons - Share Alike, Attribution

Valkaiseva purukumi - totta vai tarua?

Pohjoismaiden markkinoilla on runsaasti "valkaisevina" mainostettavia purukumilaatuja. Extra ja V6 -brändien purukumeissa on myös "hampaita valkaiseva" eli "whitening" vaihtoehto.

Purukumeissa on väitteiden mukaan mm. "mikrorakeita, jotka kirkastavat hymysi". Totuus on kuitenkin se, että parin euron purkkapussissa ei ole hampaita varsinaisesti valkaisevia ainesosia - purukumin pinnalla näkyvät rakeet ovat itseasiassa vain elintarvikeväriä. Purukumit saattavat kyllä helpottaa vaikkapa kahvin tai viinin aiheuttamia värjäytymiä, mutta keltaisia hampaita ne eivät valkaise.

Apteekista on saatavana papaiinia sisältävää purukumia, mikä voi auttaa värjäytymien ehkäisyssä, mutta varsinaista valkaisua ei tällekkään tuotteelle luvata. Kaikki purukumit luonnollisesti lisäävät syljen eritystä ja xylitolia sisältäessään helpottavat happohyökkäystä ja reikiintymistä.

Valkaiseva purukumi saa tylyn tuomion; kyseessä on valitettavasti lähinnä markkinointimielessä kehitetty tuote vaikka alkuperäinen ajatus kuulostaa miellyttävän helpolta. Pitäydy siis jatkossa ihan tavallisessa, laadukkaassa ja xylitol-pitoisessa purukumissa.

Kuva: Romain Guy

Kielen puhdistus tärkeä osa suuhygieniaa

Monelle suuhygieniasta kiinnostuneellekin kielen kaavin eli "tongue scraper" on outo tuttu - valitettavasti. Kyseessä on nimittäin yksi tehokkaimmista suuhygieniaa parantavista työkaluista. Sen käyttö on helppoa ja nopeaa ja hammaslääkärit suosittelevat sen käyttöä avoimesti.

Kyseessä ei ole mikään tämään kevään trendi vaan tosiasiassa usean vuosituhannen ajan jatkunut tapa huolehtia suun hyvinvoinnista.

Jopa 80-90% halitoosin eli pahanhajuisen hengityksen syistä liittyy kielen pinnalla elävään bakteerikantaan, sienieliöihin ja hajoaviin ruoantähteisiin. Kielen huokonen pinta tarjoaa tälle pahaa hajua tuottavalle prosessille otollisen alustan.

Kaapimen käyttö on kummallisella tavalla palkitsevaa, sillä näet sen käytön tulokset välittömästi. Kaapimeen tarttuu aina paljon bakteerikantaa ja muuta epämiellyttävää kuonaa.

Raaputin maksaa pari euroa, mutta on kullanarvoinen hyvästä hygieniasta huolehtivalle. Suosttelen lämpimästi oman raaputtimen hankkimista.

Ientulehdus ja ikenien hyvinvointi

Ikenet ovat tärkeä, mutta aliarvostettu osa suuta – monet kun ajattelevat suuhygieniasta puhuttaessa lähinnä hampaita. Totesin aikaisemmassa kirjoituksessa, että terveestä maasta kasvaa terve puu. Samoin viisas mies rakensi talonsa kalliolle. Miksi niin harva muuten terveydestään huolehtiva kiinnittää huomiota ikenien hyvinvointiin?

Ientulehdus on ikävä, mutta yleinen vaiva. Sen voisi useimmiten estää yksinkertaisesti hammaslankaa käyttämällä. Apteekista on saatavilla myös ikeniä parantavia hammastahnoja tai purutabletteja – ne eivät kuitenkaan ole yleensä tarpeen.

Ientulehduksen merkkejä ovat verta vuotavat ikenet. Jos hampaiden harjauksen tai hammaslankaamisen aloituksen yhteydessä koet verenvuotoa ikenistä, se on merkki siitä että asialle pitäisi tehdä jotain. Jos nenästäsi alkaa yllättäen vuotaa verta niin tuskin ajattelet, että ”ei sille mitään tarvitse tehdä”.

Ienvaivat ovat yleisiä juuri sen takia, että ienrajan puhdistaminen hammaslangalla on hieman konstikasta. Ikenistä tulisi kuitenkin pitää hyvää huolta sillä hampaiden juurista on suora yhteys verenkiertoon. Huonojen ikenien ja hampaiden tiedetään olevan suorassa korrelaatiosuhteessa verenkiertoelimistön sairauksien kanssa.

Kuva: Demi Brooke Jennings

Sähköhammasharja vai tavallinen hammasharja

Tämä on tyypillinen kysymys kun puhutaan hampaiden huollosta. Väittelyt käyvät kuumana siitä kumpi harjoista poistaa enemmän plakkia.

Kun luet tutkimustuloksia Oral-B:n sivuilta sähköhammasharjaa mainostetaan tehokkaampana. Päinvastaisia tuloksia esitellään perinteisten hammasharjojen valmistajien sivuilla.

Mutta kun tarpeeksi kauan jaksaa kysyä saa vastaukseksi, että lähes harja kuin harja puhdistaa kyllä hampaiden pinnat riittävän tehokkaasti.

Totuus on valitettavan tylsä: Näyttöä kummankaan hammasharjatyypin ylivertaisuudesta ei vain ole olemassa. Lopulta kyse on siitä millainen harja tuntuu itsestä mukavalta käyttää – tärkeintä harjassa kun on se, että se vierailee suussa kaksi kertaa päivässä. Harjan laatu on hieman toissijainen asia.

Olen itse käyttänyt pitkän aikaa sähköistä harjaa kunnes päätin kokeilla perinteistä harjaa vieraillessani kotona. Totesin, että tavallinen harja tekee täysin yhtä hyvää jälkeä ja tunnen olevani enemmän kontrollissa. Toisaalta sähköhammasharjalla suu on helppo käydä järjestelmällisesti läpi hammas hampaalta samalla kun edistyneemmät mallit muistuttavat sinua riittävän pitkästä harjaamisajasta.

Kun otetaan huomioon sähköhammasharjan korkea alkuinvestointi ja vaihtopäiden suhteellisen korkea hinta, on perinteinen hammasharja taloudellisesti järkevämpi valinta.

En tee harjan suhteen suosituksia suuntaan tai toiseen – kumpikin harja kun tekee yhtä puhdasta jälkeä. Lopulta kyse on vain omasta mukavuudesta.

Kuva: Sono Tamaki

Purukumin käytön hyödyt

Kun puhun purukumista tarkoitan luonnollisesti xylitol-purukumia. Purukumin säännöllisen käytön hyödyt ovat todella moniulotteiset:

• Purukumi neutraloi aterioinnin jälkeisen happohyökkäyksen
• Käyttö parantaa pahanhajuista hengitystä aktivoimalla syljen eritystä
• Pureskelu puhdistaa hampaiden pintoja, etenkin purupintoja
• Käyttö saattaa ehkäistä makeanhimoa
  
• Edistää korvien terveyttä
  

Kiinnitä huomiota purukumin xylitol-pitoisuuteen
Harva tajuaa, että vaikka pakkauksessa lukee ”Xylitol” se ei vielä tarkoita, että purukumissa on juurikaan kyseistä ainetta. Suomessa tilanne on hyvä – xylitol on kotimainen keksintö ja sitä on saatavissa runsaasti.

Purukumit sisältävät keskimäärin 35% xylitolia – Jenkki Professional peräti 100%. Huomattavaa on että jotkin Extra-purukumit sisältävät sitä vain 15% ja Läkerol Salvi -purukumi vain 2%! Silti kaikkia markkinoidaan xylitol-purukumeina. Pidäthän silmät auki seuraavan kerran kaupassa.


Keinotekoiset makeutusaineet ovat yleensä haitallisia keholle ja munuaisille, xylitol sitävastoin on luonnollinen - valitse siis puhtaasta xylitolista valmistettu tuote.

Mitä tarkoittaa happohyökkäys?

Happohyökkäyksen haitat hampaille on varmasti iskostettu jokaisen päähän koulun terveystiedon tunnilla. Mistä oikeastaan happohyökkäyksessä on kyse?

Kun suuhun laitetaan ruokaa entsyymien ja bakteerien toiminnan tuloksena suuhun alkaa muodostua happamia kemikaaleja. Hampaiden pinnalle muodostuu bakteeripinnoite, plakki, joka vähitellen kuluttaa hammaskiillettä ja aiheuttaa reikiintymistä.

Happohyökkäyksen laukaisee vaikka vain yhden viinirypäleen syöminen. Ruoan ei tarvitse olla sokerista. Ainoastaan vesi ei laukaise happamoitumisprosessia.

Hampaiden kuluminen alkaa kun suun pH laskee alle 5.5.

Happohyökkäyksen voi neutraloida huuhtelemalla suun vedellä ruokailun päätteeksi ja pureskelemalla palan purukumia.

Kuva: pawpaw67

Hammaslangan käyttö

Aivan liian harva suomalainen käyttää päivittäin hammaslankaa. Vielä harvempi uskoisi, että monet hammaslääkärit pitävät hammaslangan käyttöä jopa harjaamista tärkeämpänä.

Hammaslanka kun poista plakkia hampaiden välistä - paikasta johon bakteeripeite eli plakki jää aina muhimaan - halusitpa tai et; kasvattaen karieksen ja tulehdusten riskiä.

Hammaslanka myös puhdistaa ienrajan hampaan ja ikenen välistä - paikka on vastaavanlainen bakteeripesäke ja sen puhdistaminen on suun hyvinvoinnin kannalta olennaisen tärkeää. Terve puu kasvaa terveestä maasta.

Langan käyttäminen ei ole aivan vaivatonta, minkä takia monet haluavat jättää koko toimenpiteen väliin. On tärkeää löytää hyvin liukuva ja kestävä lanka.

Näin käytät hammankaa oikein:

• Ota lankaa reilu - 50 cm pätkä ja kiedo se etu- tai keskisormiesi ympärille.
• Liu'uta lanka varovasti hampaiden välistä ja hammasvälit sekä ienrajat.
• Vaihda tasaisin väliajoin puhdasta lankaa, muuten vain siirrät bakteereja hammasvälistä toiseen.
• Muista puhdistaa myös takahampaiden takaa!
  

Monella ikenet myös vuotavat verta käytön alussa, mutta tämä kuuluu asiaan - lievä verenvuoto kertoo ientulehduksesta, joka paranee hammaslankaa käyttämällä parissa viikossa.

Lankaamiseen menee muutama minuutti, mutta tämä sijoitus on erittäin pieni verrattuna siihen kuinka paljon yleensä käytämme ulkonäöstämme huolehtimiseen. Vakuutan, että upea hymy huomataan nopeammin kuin äskettäin nypityt kulmakarvat.

Koetan usein välttää henkilökohtaisten anekdoottien käyttämistä artikkeleiden tukena, mutta tällä kertaa se on lähes välttämätöntä. Olen aina harjannut hampaani tunnollisesti ja pureskellut purukumini ruokailun jälkeen - silti en täysin saanut kaipaamiani tuloksia. Suurin yksittäinen vaikutus hampaiteni ja hymyni hoidossa on ehdottomasti ollut päivittäinen hammaslangan käyttöönotto.

Pahanhajuinen hengitys on yleinen vaiva

Jopa 50 % aikuisista kärsii pahanhajuisesta hengityksestä jossakin vaiheessa elämää - ja jos olet suudellut puolisioasi tämän herättyä niin tiedät aamuisin vaivasta kärsivät käytännössä kaikki. Tämä johtuu siitä, että yön aikana kuivassa suussa sylki ei suojaa ja puhdista hampaita/kieltä bakteereista.

90 % pahasta hajusta johtuu bakteereista, jotka ovat pesiytyneet kieleen ja muualle suuhun. Hyvä konsti on hankkia kieliraappa, jolla bakteerit saa tehokkaasti ja mukavasti raaputeltua ulos. Tutkimusten mukaan antibakteerinen suuvesi voi myös auttaa, mutta tällöin tulee valita suuvesi joka ei kuivata suuta - useat suuvedet raikastavat hengityksen aluksi, mutta puolen tunnin päästä suu on kuiva ja henki haisee jälleen. Suun kuivumista voi estää imeksimällä sokerittomia pastilleja tai pureksimalla purukumia.

Yleisimmät lähteet pahanhajuiseen hengitykseen ovat:

• Tupakointi
  
• Bakteerit - tehokkaimmat lääkkeet ovat antibakteerinen hammastahna, kuten Colgate Total, antibakteerinen suuvesi, kieliraappa ja suun kuivumisen välttäminen pureskelemalla purukumia.
  
• Lääkitys, joka kuivattaa suuta - sylki on suun tärkein puhtaanapitäjä
  
• Huono hygienia - hampaita ei ole harjattu kunnolla, tai hammaslankaa ei ole käytetty
• Post-nasal drip eli vapaasti käännettynä nuha. Epämiellyttävät eritteet valuvat nenän kautta nieluun ja aiheuttavat pahaa hajua. Voi johtua vaikkapa allergiasta.

Mistä tietää että oma hengitys haisee pahalta? Voit kysyä joltakin luettamaltasi tuttavalta suoraan. Toinen konsti on nuolla kämmenen selkämystä ja antaa syljen kuivettua, minkä jälkeen voit haistaa suoraan miltä hengityksesi tuoksuu.

Harvinaisemmissa tapauksissa pahan hajuinen hengitys ei johdu suusta vaan tuoksu tulee kurkusta tai jopa vatsasta. Tällöin syynä on useimmiten infektio tai sekaisin oleva ruokavalio.

Kuva: Heungsub Lee

Nämä ruoat ja juomat värjäävät hampaasi

Tässä nopea tarkastuslista ruoka-aineista ja juomista, jotka värjäävät hampaitasi eniten:

• Kahvi
• Tee
  
• Punaviini - punaviinin värjäävä vaikutus ei kuitenkaan ole välttämättä haitallista, sillä punaviinin kemikaalit saattavat suojata hampaita bakteereilta
• Hedelmämehut, kuten appelsiinimehu tai karpalomehu
  
• Virvoitusjuomat
• Curry
• Marjat, kuten mustikat
  
• Soijakastike
• Tikkarit ja karamellit
• Balsamiviinietikka
• Tomaattikastike
• Punajuuri
  

Värjäytymissä on kuitenkin eroja, jotkut ovat lähinnä pinnallisia ongelmia ja lähtevät valkaisevalla hammastahnalla kun taas osa tahroista on pysyvämpiä. Happamat ruoat ja juomat avaavat hammaskiilteen huokosia, jolloin värjäytymät pääsevät tunkeutumaan syvemmälle hampaaseen. Erittäin kuumalla ja kylmällä ruoalla ja juomalla on samanlainen hampaan huokosia avaava vaikutus.

On kuitenkin tärkeää huomata että suurin osa listan ruoka-aineista on terveydelle erittäin hyödyllisiä - sinun ei siis tulisi välttää niitä hampaiden värjäytymisen takia. Sen sijaan huolehdi suun huuhtelemisesta syömisen jälkeen ja purukumin käytöstä. Voit myös kokeilla syödä pinaattia ennen ruokaa, sillä pinaatti muodostaa hampaiden pinnalle suojaavaan kalvon.

Kuva: Jessica Melling

Hampaiden valkaisun kotikonstit

Jos et ole kiinnostunut markettien valkaisutuotteista, hampaiden valkaisuun löytyy monta helppoa kotikonstia. Luonnollisesti näiden tekniikoiden teho ei ole aivan kaupallisten tuotteiden veroinen.

• Murskaa yksi kypsä mansikka ja sotke se puoleen teelusikkaan ruokasoodaa. Levitä seos hampaille - huomaa myös hammasvälit - ja anna olla 5 minuuttia. Huuhtele. Mansikoiden omenahapolla on värjäytymiä pilkkova vaikutus.
• Sekoita 3 tlk ruokasoodaa ja 1 tlk ruokasuolaa - sotke tahnaksi ja harjaa sillä hampaat. Ruokasooda ja suola yhdessä muodostavat tehokkaasti hankaavan ja valkaisevan, mutta myös hammasta kuluttavan, yhdistelmän.
  

Hampaiden kiillottaminen ja valkaisu kuluttaa hammasta. Älä siis tee käsittelyjä liian usein. Jos kokeilet jotain valkaisumenetelmiä, kysy ensiksi neuvoa hammaslääkäriltäsi.

HUOM: Joskus muinoin hampaita suositeltiin valkaisemaan suolan ja sitruunan sekoituksella, mutta tämä on miltei huonointa mitä suuhunsa voi laittaa. Sitrushappo on käytännössä yksi hammaskiillettä kuluttavimmista aineista.

Kuva: Tetsumo

Hammaslankaa vai hammaslankain

Kuningaskuluttajan aikanaan tekemä erittäin epävirallinen testipaneeli tuli siihen tulokseen, että perinteistä edullista hammaslaakaa parempaa tuotetta hammasvälien puhdistamiseen tuskin löytyy.

Markkinoilla on tarjolla myös ns. hammaslankaimia, joissa lanka on valmiiksi pujotettuna telineeseen. Kokemuksen perusteella sanoisin, että nämä lankaimet ovat vaikeampia käyttää kuin mielikuva antaa olettaa. Lanka myös katseaa suhteellisen helposti tiukoissa hammasväleissä. Oral-B tarjoaa myös sähköistä hammasvälien puhdistajaa, Hummingbirdiä, mutta laitteesta on huonoja käyttökokemuksia.

Mikä on sitten paras hammaslanka? Oral-B:n edullinen Satinfloss tai Colgaten Total ovat hyviä ja edullisia lankoja. Hammaslangan luistavuuksissa on oikeasti eroja, joten kannattaa etsiä itselle sopiva tuote.

Kuva: D Sharon Pruitt

Hapan ruoka on haitallista hampaille

Lasillisen kokista jälkeen hampaat tuntuvat joskus "pehmeämmiltä" - ja tunne on aivan oikea. Happamat ruoat ja juomat ovat nimittäin yhtä haitallisia hampaille kuin sokeri. Happamat ruoat laskevat suun pH:ta, mikä puolestaan aiheuttaa hampaiden eroosiota ja hampaiden pienenemistä.

Happamat karamellit ovat eräs huonoimmista vaihtoehdoista hampaille - ne lähentelevät happamuudessaan akkuhappoa. Huonoja hampaille ovat myös hedelmämehut, kahvi sekä virvoitusjuomat (myös sokerittomat). Eniten vaurioita hampaille aiheuttaa sitrushappo.

Lasten hampaat kestävät happoja erityisen huonosti - sen takia jokaisen vanhemman tulisi kiinnittää huomiota lasten ruokavalioon ja etenkin happamien karamellien ja virvoitusjuomion käyttöön. Jos happamia ruokia tai makeisia haluaa nauttia, niin se kannattaisi tehdä muun ruokailun yhteydessä. Ruokailun jälkeen suu kannattaa huuhdella ja nakata perään muutama xylitol-purukumi.

Juttu pohjautuu WebMD:n artikkeliin. Kuva: CoCreatr

Valkoisemmat hampaat - 10 vinkkiä

WebMD listasi 10 erinomaista vinkkiä valkoisemman hymyn saamiseksi:

1. Kokeile kotona tehtävää hampaiden valkaisua. Monet edulliset tuotteet toimivat lähes yhtä hyvin kuin hammaslääkärin tekemä hoito. Suurimmat erot tulevat usein huonossa toteutuksessa - ihmisillä on tapana valkaista vain hampaiden etupinta, jolloin esim. hammasvälit jäävät vähemmälle huomiolle.
2. Kokeile valkaisevaa hammastahnaa. Markettien tahnat eivät ole läheskään yhtä tehokkaita kuin valkaisuun tarkoitetut aineet; ne eivät myöskään vaikuta hampaiden väriin vaan ainoastaan kirkastavat sitä. Hammastahnan vaikutus ulottuu kuitenkin lähinnä hampaiden pinnan värjäymiin.
3. Kokeile kotikonsteja: Leivontasoodan ja suolan seoksella voi harjata hampaat. Hampaisiin voi hieroa murskattua tuoretta mansikkaa. Jotkin kasviskuituja sisältävät ruoat voivat olla myös hyväksi hampaille - tälläisia ovat esim. porkkana ja selleri.
4. Ole varovainen hampaiden valkaisun kanssa jos sinulla on paljon paikkoja.
5. Hampaiden valkaisua lähes tärkeämpää on estää tahroja syntymästä. Happamat juomat, punaviini, kahvi, appelsiinimehu, tee ja virvoitusjuomat ovat kaikki ikäviä hampaita kohtaan. Opettele pureksimaan purukumia aina ruokailun päätteeksi ja huuhtele suu vedellä.
6. Lopeta tupakointi. Valitettavasti tähän ei ole mitään oikotietä, tupakointi värjää hampaat auttamatta keltaisiksi.
7. Kiinnitä huomiota urheilujuomiin. Moni ei tule ajatelleeksi urheilusuoritusten yhteydessä nautittuja juomia, jotka ovat varsinaisia sokeripommeja.
8. Jotkin lääkkeet värjäävät hampaita. Esim. antibakteerit suuhuuhteet, joissa on chlorhexidineä ja cetylpyridinium kloridia voivat värjätä hampaat. Jotkin antihistamiinit ja mielialalääkkeet voivat värjätä hampaat, samalla kun liiallinen fluori voi tehdä hampaat laikukkaiksi.
9. Päivittäinen hampaiden harjaus on kaiken perusta.
10. Käy hammaslääkärissä riittävän usein.

Kuva: Drew Herron

5 ohjetta parempaan hampaiden harjaamiseen

Perinteinen ohje on, että hampaat tulisi harjata vähintäänkin kaksi kertaa päivässä, mutta niitä myöskään pitäisi harjaa liian usein sillä harjaaminen tottakai myös kuluttaa hammaskiilteen pintaa. Useimmat hammaslääkärit suosittelevat pehmeän hammasharjan ja fluorihammastahnan käyttämistä.

5 nopeaa ohjetta parempaan hampaiden harjaamiseen:

1. Käytä pehmeää hammasharjaa, vaihda harja vähintäänkin kolmen kuukauden välein.
2. Harjaa tulisi pitää noin 45 asteen kulmassa ikeniin nähden.
   
3. Harjaa pehmeällä ovaalinmuotoisella liikkeellä - ei niinkään kovalla edestakaisella jyystöllä.
4. Harjaamisen täytyisi kestää vähintäänkin kaksi minuuttia - puoli minuuttia kutakin suun neljännestä kohti.
   
5. Viimeistele harjaus hangaslangalla, sillä hammasväleihin jää AINA jotakin.
   

Erinomaiset kuvitetut ohjeet hampaiden oikeaoppiseen harjaamiseen löydät WebMd:stä.

Kuva: Sherman Tan

Hampaiden Hoito - valkoisten hampaiden oma blogi

Tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on hyvät hampaat saavat korkeampaa palkkaa. Kaunis hymy ja valkoiset hampaat miellyttävät kaikkia ja antavat lisää itseluottamusta.

Tämän blogin tehtävänä on tuoda sinulle helposti lähestyttäviä ja nopeasti omaksuttavia ohjeita kirkkaan hymyn saavuttamiseksi!

Aiheina mm.:

• Parhaat hammastahnat ja -harjat
• Hampaiden valkaisu
• Suuhygienia
• Halitoosi
• Hammasystävällinen ruokavalio

Artikkeleiden lähteinä toimivat alan ammattilaisten kirjoittamat julkaisut ja lääkärilehdet.

Blogia ylläpitää Lassi Eronen.